Binnen 24 weken minder klachten, effectief vetverlies en een energiek lichaam!
Speciaal online coachingstraject voor vrouwen die hun gezondheidsklachten willen aanpakken én op een duurzame manier vetverlies willen bereiken door middel van een natuurlijke leefstijl.
- Hormonen in balans & minder klachten.
- Duurzaam vetverlies zonder crashdieet.
- Meer energie, kracht en zelfvertrouwen.
Is dit iets voor mij?
Je hebt al verschillende pogingen gedaan om gezonder te leven, maar telkens voelt het alsof je terugvalt in oude patronen.
Misschien heb je last van hormonale klachten zoals een onregelmatige cyclus, PMS of vermoeidheid, of merk je dat je spijsvertering niet optimaal werkt en je vaak last hebt van opgeblazen gevoel, darmklachten of een onrustige huid.
Daarnaast voel je je vaak geleefd door de week heen, waardoor er weinig ruimte is om écht goed voor jezelf te zorgen.
Je wilt niet langer van alles proberen zonder blijvend resultaat, maar eindelijk snappen hoe jouw lichaam werkt en wat het nodig heeft om optimaal te functioneren.
Herken jij jezelf hierin? Dan is dit programma perfect voor jou!
- Grip krijgen op je voeding en leefstijl en snappen wat écht werkt voor jouw lichaam.
- Effectief vet verliezen zonder jojo-effect of crashdieet.
- Meer energie ervaren en overdag niet meer inkakken.
- Een betere shape ontwikkelen, waardoor je zelfvertrouwen toeneemt.
- Lekkerder in je vel zitten en positiever tegen jezelf praten.
- Een stok achter de deur om consistent te blijven en niet steeds opnieuw te hoeven beginnen
Het nutrition & lifestyle blueprint programma
Wat je uit het programma haalt
In 24 weken leer je precies hoe jouw lichaam werkt en wat het nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit doe je aan de hand van gerichte modules waarin je stap voor stap grip krijgt op je voeding, hormonen, herstel, training en leefstijl. Maar kennis alleen is niet genoeg – daarom word je 1-op-1 begeleid met wekelijkse feedbackmomenten en maandelijkse calls. Zo zorgen we ervoor dat je niet alleen begrijpt wat je moet doen, maar het ook daadwerkelijk toepast en blijft volhouden.
- Begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
- Werken aan een gezonde relatie met voeding.
- Grip op je hormonen, slaap en stress.
- Leren focussen op consistentie in plaats van perfectie.
- Duurzame gewoontes ontwikkelen.
.webp)
Van klachten naar kracht
Mahalia
Marit
Lisette
Stone Age B.V.
Debora
Betonlook
Jan Baan
Sfeerhuis Baan
Job Weegink
YellowQ
Evelien Dekker
Hemink Groep B.V.
P.Zandbergen
Nijkamp steigers
.jpeg)
Jeroen Schra
Dumetis Group
.jpeg)
Sander en Linda
Kim & Pam
.jpeg)
Esmee
Begrijp eindelijk wat jouw lichaam ECHT nodig heeft
Je hoeft niet langer te worstelen met vage klachten, energiedips of het gevoel dat je niet vooruitkomt. In dit online coaching programma leer je hoe je op een natuurlijke manier je gezondheid, vetverlies en energie optimaliseert.
Jouw route naar een fit, gezond en energiek lichaam
Een bewezen methode met kennis, coaching en praktische uitvoering
Wetenschappelijke kennis & praktische modules
De eerste 12 weken ontvang je wekelijks een verdiepende module over voeding, hormonen, herstel en mindset. Je leert niet alleen hoe je lichaam werkt, maar ook wat het écht nodig heeft om optimaal te functioneren. De theorie wordt direct toepasbaar gemaakt met concrete opdrachten, zodat je jouw kennis meteen kunt omzetten in actie.
Persoonlijke 1-op-1 coaching & support
Naast de modules krijg je wekelijkse check-ins voor persoonlijke feedback en begeleiding. Tijdens de maandelijkse calls bespreken we je vooruitgang, kijken we waar je kunt bijsturen en zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft. Je hebt altijd een stok achter de deur, zodat je niet terugvalt in oude patronen, maar blijvende veranderingen doorvoert.
Implementatie & duurzame resultaten
Dit programma draait niet alleen om leren, maar vooral om DOEN. Je werkt stap voor stap aan een leefstijl die past bij jouw doelen en die je op lange termijn kunt volhoude, zonder crashdiëten of korte termijndenken. De focus ligt op consistentie, flexibiliteit en zelfvertrouwen, zodat jij grip houdt op je voeding, gezondheid en energie, nu én in de toekomst.
Jouw persoonlijke coach
Gezondheid en een sterk lichaam hebben me altijd gefascineerd, maar dat betekende niet dat ik zelf altijd wist wat het beste voor mij was. Lange tijd probeerde ik voeding te eten die laag in calorieën was, maar daardoor vaak bewerkt en niet voedzaam genoeg. Mijn lichaam reageerde hier slecht op: ik had constant een opgeblazen gevoel, darmklachten en zelfs huidproblemen.
Dat was het moment waarop ik me ging verdiepen in voeding zoals ons lichaam het hoort te herkennen: natuurlijk, voedzaam en in lijn met mijn sportieve doelen. Door kleine aanpassingen te maken, leerde ik hoe mijn lichaam écht werkt, waar mijn klachten vandaan kwamen en vooral hoe ik hiermee kon omgaan. Het resultaat? Ik voel me nu energieker, sterker en zit beter in mijn vel dan ooit.
Met mijn achtergrond als afgestudeerd diëtist en 6+ jaar ervaring in coaching, help ik vrouwen zoals jij om grip te krijgen op hun gezondheid en lichaam. Geen snelle oplossingen of crashdiëten, maar wetenschappelijke kennis, persoonlijke begeleiding en een aanpak die je volhoudt op lange termijn. Samen zorgen we ervoor dat jij je fit, energiek en zelfverzekerd voelt.
Geen standaard coaching
Ivana’s coaching sluit perfect aan op mijn wensen, verwachtingen en behoeften. Ze heeft me laten inzien hoe belangrijk het is – juist als vrouw – om voldoende en de juiste voeding binnen te krijgen. Sinds ik hier bewust mee aan de slag ben gegaan, is alles in positieve zin veranderd: mijn energielevel is hoger, mijn humeur en concentratie zijn verbeterd, mijn menstruatiecyclus is regelmatiger en mijn sociale batterij is voller. Ook slaap ik beter en heb ik meer zin om nieuwe dingen te ondernemen. Ivana investeert echt in mij en mijn levenskwaliteit, en dat maakt deze coaching een enorm waardevolle investering in mezelf.
Je leert hoe je jouw voeding en leefstijl op een natuurlijke en duurzame manier aanpast, zodat je meer energie krijgt, hormonale balans ervaart en gemakkelijker vet verliest—zonder restricties of crashdiëten. Door stap voor stap te begrijpen wat jouw lichaam écht nodig heeft, krijg je grip op je gezondheid en voel je je fitter dan ooit.
Dit programma is voor vrouwen die klaar zijn om hun gezondheid in eigen handen te nemen. Of je nu last hebt van hormonale disbalans, darmklachten, vermoeidheid, huidproblemen of moeite hebt met vetverlies—je leert hoe je jouw lichaam voedt en ondersteunt, zodat klachten afnemen en je je weer krachtig voelt.
Je hoeft geen uren in de keuken of sportschool te staan. Dit programma draait om slimme keuzes maken en gewoontes ontwikkelen die passen binnen jouw leven. Door kleine aanpassingen te maken, ervaar je snel resultaat zonder dat het extra tijd kost.
Absoluut! Dit programma is juist ontworpen om in jouw leven te passen, niet andersom. Je leert hoe je voedzame maaltijden eenvoudig kunt plannen, zonder aparte gerechten te hoeven maken voor jezelf. Hierdoor kun je gewoon met je gezin mee-eten, terwijl je toch je doelen behaalt.
Je hoeft niet ‘perfect’ te eten en te leven om resultaat te behalen. Je leert hoe je flexibiliteit combineert met een voedzaam voedingspatroon, zodat je kunt genieten zonder schuldgevoel en makkelijk weer de draad oppakt.
Je staat er niet alleen voor! Naast de vaste check-ins en coachingscalls heb je direct contact met mij via WhatsApp. Zo kun je op elk moment je vragen stellen en krijg je de begeleiding die je nodig hebt om het maximale uit het programma te halen.