Na lang worstelen met haar fitheid en motivatie, vond Anouk de moed om een verandering te maken en meldde zich aan voor ons 100 dagen programma!
Resultaten gemeten met de InBody 270 weegschaal:
➡️ Gewicht - 8,6 kg
➡️ Vetmassa - 7,7 kg
➡️ Spiermassa - 0,6 kg
Anouk zelf zegt het volgende:
“Al een langere tijd zat ik mezelf in de weg en was ik op zoek naar een manier om weer fitter te worden. Maar waar begin je en hoe pak je dat aan? In mijn eentje zou het me niet lukken...
Toen kwam ik op een dag het 100 dagen programma tegen en dacht: dit is wat ik zoek. Na enige tijd erover nagedacht te hebben, besloot ik ervoor te gaan en stuurde ik een bericht.
Vanaf het eerste moment had ik contact met Ivana en dat voelde meteen goed. Er was geen oordeel over mijn huidige situatie, maar er werd direct een plan opgesteld.
Dit is hoe het nu is en vanaf hier kan het alleen maar beter worden met de juiste motivatie en inzet.
Ik dacht eigenlijk nooit na over mijn beweging en voeding. Waar ik voorheen nooit over mijn eten nadacht, plan ik het nu vooruit en besef ik wat mijn lichaam nodig heeft om goed gevoed te worden.
Plan vooruit, kijk wat er op de agenda staat en maak een plan hoe je dit gaat aanpakken. Soms lukt het een dag niet, maar pak jezelf dan weer op en ga verder waar je gebleven was.
Daarnaast ben ik weer gaan sporten, iets wat ik heel lang niet had gedaan. Ik dacht dat het me nooit zou lukken, maar ik merk dat ik me elke week een stukje fitter voel en vooruitgang boek.
Tijdens het programma blikten we terug op de afgelopen week en keken we vooruit naar de dagen die mogelijk lastig zouden zijn.
Samen met Ivana vonden we altijd een oplossing, waardoor ik redelijk in de buurt bleef van mijn calorie-inname en aantal stappen.
De 100 dagen voelen voor mij als een goede start. Ik ben nog lang niet bij mijn doel en ben daarom blij dat ik blijf sporten en maandelijks kan inchecken om dingen te bespreken en te zien waar ik sta.
Kijk uit naar de komende tijd om verder te knallen.”
